Скандинавская ходьба

20 марта 2014, четверг

Об авторе img

Наша детокс-программа "Green.me" поможет вам полноценно восстановить силы и здоровье, укрепить иммунитет, обрести гармонию, и очистить свой организм от токсинов.

Татьяна Скирда, автор программы Green.me
Популярное в блоге:

Несмотря на то, что для того кто привык усердно заниматься спортом, и не признает полумер, этот вид спорта выглядит комично и легкомысленно, по эффективности он очень серьезен.

Начну с того, что скандинавская ходьба лишена многих недостатков бега или просто ходьбы и при этом сохраняет и приумножает все их бонусы.

Снимается нагрузка с суставов, при этом дополнительно нагружается верхняя часть туловища (руки, плечи, пресс, спина), увеличивая потерю калорий до 30% против обычной ходьбы и задействует 90% мышц против 45%.

Про то, что это гораздо приятней, чем нестись сломя голову бессмысленно нагружая сердечно-сосудистую систему, я не говорю. Ведь можно активно тренируясь пообщаться с другом-подругой, обратить внимание на природу.

Более того, в отличии от бега и многих других видов спорта, скандинавская ходьба рекомендуется не только абсолютно здоровым людям, но и людям находящихся в периоде реабилитации от различных травм и болезней.

Поделиться статьей:

Хотите получать все новости в числе первых?

Это можно делать без необходимости заходить на сайт — просто подпишитесь на наши обновления.