Программа «Снижение токсичной нагрузки, детоксикация».

  • 900 ккал
17500

Применяется при снижении веса на 5-10 кг в месяц

Большое количество выпиваемой воды – не рекомендация, а правило. Для выведения токсинов необходимо пить от 2,5 до 3,5 литров чистой воды.

Чтобы уменьшить всасывание ядовитых веществ из кишечника необходимо достаточное количество клетчатки.

110 белков 20 жиров 88 углеводов

Выбор блюд осуществляется исходя из следующего:

— большое количество зелени

— большое количество растворимой клетчатки

— напитки сорбирующие

— овощи минимальной обработки

— снижение белковой нагрузки (нет в рационе животного белка)

— присутствие полезных жиров (кокосовое масло, виноградное, льняное, включение в рацион добавки в виде Омеги 3), включение семян (кунжутные, льняные)

— ограничения по соли и сахару;

— использование очищающих специй

Набор: завтрак, 2й завтрак (напиток), обед, полдник (напиток), ужин овощной.

Рекомендации: Ввести в рацион большое количество воды (до 3-3,5л в день), пить напитки с легким мочегонным эффектом (Иван чай, ромашка, душица), побольше клетчатки, которую получаем из зеленых овощей.

Продукты: зелень, ягоды, фрукты, овощи, водоросли, сорбенты, тофу, орехи, семена.

Примерное меню на день

Завтрак

  • Фруктовый салат с кокосовым йогуртом и семенами чиа;

2й Завтрак

  • Зеленый смузи со спирулиной;

Обед

  • Крем-суп из корня сельдерея с куркумой и кокосовым маслом;

Полдник

  • Зеленый смузи из мангольда и лимона;

Ужин

  • Зеленый салат с авокадо, кино и домашним песто.

Кухня азиатская.

стоимость 1 недели

Для заключения договора и составления плана питания необходимо подьехать в кафе, по факту оплаты программы просьба сообщить паспортные данные, адрес доставки на наш email detoxgreenmesmooth@gmail.com 

Состав