Программа «Снижение жировой массы, увеличение жизненного тонуса».

  • 1200 ккал
17500

Применяется при снижении от 2 до 4кг.

149 белков 36 жиров 100 углеводов

Как только мы переводим организм в режим пониженной углеводной нагрузки, он начинает использовать в качестве топлива гликоген, а после истощения его запасов принимается за жировые отложения.

Выбор блюд осуществляется исходя из следующего:

— снижение калорийности (отсутствие быстрых углеводов, ограничение по медленным (поменьше круп), ограничения по жирам)

— блюда должны быть сытными

— большое количество клетчатки

— присутствие животного и растительного белка

— предпочтение отдается овощам, фрукты ограниченно

Набор: завтрак, 2й завтрак (напиток, что то пектиновое, например, напиток из печёного яблока с корицей и т.п.), обед, полдник (зелёный смузи), ужин.

Рекомендации: Исключить (или снизить) употребление кофе и лучше заменить на чай (черный, зеленый, белый). В качестве напитков можно также  употреблять чистую воду, иван-чай, цикорий.

Кухня японская. Продукты: рыба, грибы, тофу, овощи, водоросли, бобовые, зелень.

Примерное меню на день

Завтрак

  • Хумус с тыквой с бездрожжевыми чипсами;

2й Завтрак

  • Орехово-банановый смузи;

Обед

  • Тархуновый суп с булгуром и вяленными томатами;

Полдник

  • Зелёный смузи с кинзой;

Ужин

  • Овощи по-китайски с тофу и шиитаке.

стоимость 1 недели

Для составления договора и меню необходимо подъехать в кафе просьба сообщить паспортные данные, адрес доставки и удобное время.

Состав